Kurse

Yoga Fortgeschritten

Yogahaltungen werden fließend aneinander gereiht und mit der Atmung verbunden. Am Anfang wärmen kräftigende Haltungen die Muskulatur auf. Am Ende der Stunde folgen dehnende und mobilisierende Übungen. Stützen auf den Händen sollte hier kein Problem sein.

Yoga für Anfänger oder etwas Yogaerfahrung

Du hast noch nie Yoga gemacht?
Du hast schon mal Yoga gemacht und wieder aufgehört?
Du machst schon Yoga und möchtest die Yogahaltungen nochmal fundierter und neu ausgerichtet spüren?
Du hast körperliche Einschränkungen oder dir wurde Yoga aus gesundheitlichen Gründen empfohlen?

Dann ist dieser Yogakurs der Richtige für dich!

Hier fangen wir von vorne an: wir atmen bewusst & gezielt, lernen den Sonnengruß und schauen uns auch die Hintergründe der Yogahaltungen an – warum wir sie machen und was das Ganze bringt. Wir kommen beim Üben aber auch mal ins Schwitzen und das Wichtigste ist, wir entspannen und lassen die Seele baumeln.

Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga Flow & Slow

In dieser Stunde steht die Körper­­wahr­nehmung im Vordergrund. Langsames Fließen durch verschiedene Yogahaltungen fordert die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Durch die genaue Ausrichtung und die Lenkung der Atmung in den Haltungen entwickelst du ein besseres Körper­bewusstsein, das sich in deinen Alltag überträgt. Körperliche Ein­schränk­ungen sind in dieser Stunde kein Problem. Dieser Kurs ist abwechselnd in einer Woche anstrengender und in der nächsten Woche entspannter.

Yin Yoga

Dieser Yogastil ist ruhig und passiv. Die Yoga­haltungen werden für längere Zeit gehalten. Dabei werden dein Faszien­gewebe, deine Sehnen und Bänder gedehnt.

Pilates

Pilatesübungen wirken kräftigend, gleichzeitig wird der Körper gedehnt und die Gelenke mobilisiert. Ein Schwerpunkt ist die Kräftigung der Tiefen­muskulatur, welche deinen Körper aufrichtet und von innen stabilisiert. Dadurch können sich Verspannungen lösen. Durch den Einsatz von Kleingeräten (Theraband, Bälle, Rollen) wird zudem die Koordination und das Gleichgewicht gefordert.